NATÜRLICHE FAMILIENPLANUNG
FRUCHTBARKEITSZEICHEN RICHTIG INTERPRETIEREN.
WIE GUT KENNST DU DEINEN ZYKLUS?
Mit den Methoden der natürlichen Familienplanung werden die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage anhand bestimmter Körperzeichen jeweils mehr oder weniger sicher erkannt. Es gibt verschiedene Fruchtbarkeitszeichen, z. B. Schwankungen der Körpertemperatur und Veränderungen des Zervixschleims, die dir andeuten, in welchem Stadium des Zyklus du dich befindest. Du darfst nur an deinen unfruchtbaren Tagen ungeschützten Sex haben.
Auch wenn Hilfsmittel wie Eisprungkalender oder digitale Apps nützlich sind, erfordern diese Methoden detaillierte Kenntnisse über den Menstruationszyklus, einen regelmäßigen Tagesablauf und viel Disziplin.
Wenn du schwanger werden möchtest, können diese Methoden der natürlichen Familienplanung eine große Hilfe sein.
ALLGEMEINE MERKMALE
HORMONE
Nein. Methoden der natürlichen Familienplanung sind hormonfrei.
ANWENDUNG
Du musst stets genau wissen, in welchem Stadium deines Zyklus du dich befindest. Die Methoden der natürlichen Familienplanung unterscheiden sich darin, welche Zeichen deines Körpers du mit welchen Hilfsmitteln beobachtest. An fruchtbaren Tagen ist Sex tabu – es sei denn, man greift auf andere Verhütungsmethoden zurück.
MONATSBLUTUNG
Methoden der natürlichen Familienplanung beeinflussen nicht die Monatsblutung.
KANN JEDE FRAU DIE METHODEN DER NATÜRLICHEN FAMILIENPLANUNG ANWENDEN?
Prinzipiell können alle Paare diese Methoden nutzen, aber sie müssen dies auch wirklich wollen und sich sehr gut mit der Methode auskennen, die sie anwenden möchten. Sie sollten sich beide verpflichtet fühlen, diese sicher umzusetzen und ungeschützten Geschlechtsverkehr an fruchtbaren Tagen vermeiden, wenn keine ungeplante Schwangerschaft eintreten soll.
KANN ICH DIE DIE METHODEN DER NATÜRLICHEN FAMILIENPLANUNG ANWENDEN, WENN MEIN LEBENSSTIL UND MEIN ZYKLUS NICHT REGELMÄSSIG IST?
Einige der alternativen Methoden ermöglichen es dir, deine fruchtbaren Tage zu verfolgen, auch wenn du unregelmäßige Monatsblutungen hast. Beachte aber, dass du auch schwanger werden kannst, wenn du Sex an den Tagen vor dem Eisprung hast.
WIE LANGE IST DER ZEITRAUM, IN DEM UNGESCHÜTZTER SEX VERMIEDEN WERDEN SOLLTE?
Die Anzahl der fruchtbaren Tage in einem Zyklus variiert von Frau zu Frau. Bei einem regelmäßigen Zyklus sind es etwa 7 bis 9 Tage, an denen ungeschützter Sex vermieden werden sollte. Um eine ungewollte Schwangerschaft während dieser Zeit zu vermeiden, sollte eine Verhütungsmethode, wie z. B. Kondome, angewendet werden.
WIE WAHRSCHEINLICH IST ES, DASS ICH WÄHREND MEINER MONATSBLUTUNG SCHWANGER WERDE?
Die Wahrscheinlichkeit, während der Monatsblutung schwanger zu werden, ist gering, aber nicht gleich null. In den ersten Tagen der Blutung ist diese Wahrscheinlichkeit am geringsten. In den Folgetagen steigt die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, unabhängig davon, ob die Monatsblutung vorüber ist. Die Wahrscheinlichkeit steigt weiter bis zum Eisprung an. Am Tag nach dem Eisprung sinkt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft vergleichsweise schnell. Bei einigen Methoden der natürlichen Familienplanung, die auf der Messung der Vaginalsekrete basieren, wird vor ungeschütztem Sex während der Monatsblutung abgeraten, da Vaginalsekrete während der Blutung nicht ausgemacht werden können und zu diesem Zeitpunkt ein gewisses Risiko eines Eisprungs besteht.
KANN ICH BEI DEN METHODEN DER NATÜRLICHEN FAMILIENPLANUNG EINE APP ODER EIN DIAGRAMM NUTZEN?
Es wurden Apps entwickelt, die deinen natürlichen Menstruationszyklus verfolgen und dir beim Planen helfen können. Doch wie sicher diese Apps wirklich sind, hängt davon ab, welche Parameter die jeweilige App erfasst und wie genau diese ausgewertet werden.
WEITERE FRAGEN?
Vereinbare gleich einen Termin mit deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt.
WISSENSWERTES
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TAGE
kann eine Frau mit höherer Wahrscheinlichkeit während ihres Zyklus schwanger werden und sollte in dieser Zeit auf Sex verzichten.
2,6%
der Frauen weltweit wenden hauptsächlich Methoden der natürlichen Familienplanung zur Vermeidung von Schwangerschaften an.
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Eisprung findet normalerweise pro Zyklus statt.
- Diese Methode ist hormonfrei und kann eine Option für Frauen sein, die Hormone nicht anwenden wollen oder können.
- Für Frauen, die schwanger werden möchten, ist dies eine Methode, ihre fruchtbaren Tage zu verfolgen.
- Sie kann beim Stillen angewendet werden.
- Die Methode bedarf einiger Übung und erfordert eine sorgfältige Überwachung des Menstruationszyklus und der fruchtbaren Tage.
- Doch auch bei sorgfältigster Verfolgung kann es zu natürlichen Schwankungen im Menstruationszyklus kommen.
- Diese Methode kann die Spontanität beim Sex stören.
- Sie schützt nicht vor HIV/AIDS und anderen sexuell übertragbaren Infektionen (STIs).
IST ES OK?
BEDENKE FOLGENDES
Dein Diaphragma muss deinen Muttermund vollständig bedecken, damit es richtig schützt. Falls du den Eindruck hast, dass dein Diaphragma nicht richtig sitzt, kontaktiere deine Frauenärztin/deinen Frauenarzt. Von ihr/ihm wirst du zur richtigen Einführung beraten. In der Zwischenzeit wäre es ratsam, eine alternative Verhütungsmethode, wie z.B. ein Kondom, zu nutzen.
